Беременность, роды и после родов Среда, 18.07.2018, 11:55
Главная | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Приветствую Вас Гость | RSS
загрузка...
Меню сайта
Статистика Роды

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2015 » Февраль » 20 » Советы беременным
15:15
Советы беременным

Советы беременным!!!



     Беременность 100 советов поможет каждой беременной женщине «пройти» свою беременность по более легкому пути. В данной публикации собраны советы на все случаи жизни. Поэтому сохрани в памяти все что ты сейчас прочтешь или время от времени заглядывай в эту полезную памятку, и надеемся, это поможет тебе и твоему дорогому малышу с легкостью пройти все 40 ступеней (недель) беременности.
Советы беременным
     Заведите онлайн или бумажный дневник беременности. Вести его удобнее по неделям: с 1-й по 40-ю. Перечитывать дневничок будет интересно, ведь за детскими хлопотами все быстро забывается. А может быть, ты сможешь поделиться опытом с будущими поколениями беременных.
     В 6-8 недель нужно посетить женскую консультацию, семейного врача или своего акушера-гинеколога для подтверждения факта беременности и получения первых рекомендаций.
На протяжении всей беременности не желательно делать лазерную и фотоэпиляцию, электроэпиляцию, посещать солярий. Если ты и раньше пользовалась эпилятором или воском для эпиляции, то при отсутствии противопоказаний (таких как угроза прерывания беременности), можно продолжать удалять нежелательные волосы этими методами вплоть до родов. Тебя порадует то, что во время беременности волосы в нежелательных местах растут медленнее, чем обычно.
Обсудите с врачом нужно ли Вам принимать таблетированные витамины и минералы, фолиевую кислоту.
Прежде чем принять какой-либо препарат, внимательно прочитайте инструкцию на предмет противопоказаний при беременности или посоветуйтесь с врачом.
     Сделайте и сохраните первое внутриутробное фото своего малыша во время первого ультразвукового исследования, пока он похож на маленькое рисовое зернышко или на маленькую ящерку.
Откажись от курения или сократи до минимума количество сигарет, которые ты выкуриваешь в сутки.
Ограничь количество спиртных и слабоалкогольных напитков: в первом триместре закладываются самые важные органы и системы будущего малыша.
     Ограничьте употребление кофе одной чашкой в день и пейте только не очень крепкий натуральный заварной кофе.
     Для борьбы с сонливостью, которая является нормальным признаком беременности, нельзя использовать стимуляторы —настойку женьшеня, кофе (если ты раньше его не употребляла) и др.
     Обеспечьте себе полноценный минимум 8-часовой сон в хорошо проветренном помещении.
Больше бывайте на свежем воздухе.
     Введите в свой режим дня пешие прогулки для улучшения кровообращения и снабжения питательными веществами ребенка.
Избегайте стрессовых ситуаций.
     Поставьте себе цель съедать в день как минимум 2-4 фрукта и 1 порцию салата из свежих овощей с зеленью в течение всей беременности. Выполняй 
Включите в свой рацион питания хотя бы одну порцию кисломолочного в день: творог, кефир, ряженка или натуральный йогурт.
     Введите в привычку в течение первого триместра выпивать как минимум 1 л чистой некипяченой воды в день: по стакану утром и вечером, и в течение дня.
     Запишитесь на курсы для беременных, чтобы лучше понимать процессы, происходящие в Вашем организме.
     При появлении кровянистых выделений обеспечьте себе постельный режим и как можно скорее вызови врача. Кровотечения на ранних сроках беременности бывают чуть ли не у трети беременных и чаще всего заканчивается благоприятно.
        На семейном совете начните присматривать место для кроватки или планировать ремонт в детской комнате.
     Больше улыбайтесь — вашему ребенку в момент стремительного развития так полезны мамины положительные эмоции.
     Секс во время беременности возможен только по желанию и в положениях, не доставляющих дискомфорта будущей мамочке.
     Немного снизьте нагрузку при занятиях фитнесом с учетом своего положения.
     В случае, если есть угроза прерывания беременности, ежеутренне измеряй свою базальную температуру (БТ). При наличии резкого снижения БТ срочно обратитесь к своему врачу — он проведет диагностику и назначит поддерживающую терапию.
     Если Вы работаете на вредном производстве, возьми в женской консультации справку о беременности и рекомендации к переводу на другую должность.
     Запланируй и готовься к первой беременной фотосессии, которую лучше всего провести во втором триместре, когда уже виден небольшой животик.
     Если Вы еще не за рулем, запишись на курсы вождения, чтобы к рождению малыша быть «на колесах» и иметь свободу передвижения.
     Во время всей беременности пользуйтесь солнцезащитными кремами: это предотвратит или уменьшит появление пигментных пятен беременности.
     Не появляйся на открытом солнце с 11 до 16 часов: в это время наибольшая солнечная активность — солнечные лучи приносят не пользу, а вред.
     Стричься во время беременности можно и необходимо. А вот вопрос окрашивания волос каждая будущая мамочка решает индивидуально. Безвредность для плода ни одной краски для волос еще не доказана и не опровергнута.
     Не стоит впервые заводить домашних животных во время беременности — первая встреча с токсоплазмозом крайне нежелательна с точки зрения последствий для плода.
     В первый триместр беременности при нормальном ее протекании анализы сдавать не обязательно.
     В конце первого триместра на ультразвуковом исследовании уже можно узнать пол ребенка. Однако если вы хотите, чтобы малыш родился «сюрпризиком», то предупредите об этом врача в начале исследования.

Советы Бременным: Второй триместр

     Необходимо снова посетить врача и встать на учет в женской консультации.
     Знай, что некоторые анализы во время беременности сдавать не обязательно. Это касается анализов на ToRCH-инфекции, и так называемые двойной тест и тройной тест.
     Самое время планово посетить стоматолога и провести санацию ротовой полости, а попросту залечить кариес и дырки в зубах. В случае необходимости можно использовать местную анестезию, предварительно уведомив лечащего врача о беременности
 
Не забывайте вести свой дневник беременности.

     Запишитесь на курсы по подготовке к родам, можно вместе с супругом.
     Йога для беременных — лучший способ остаться в форме и обеспечить хорошее кровообращение, а значит, и потребности растущего плода.
     Начни обновлять свой гардероб с учетом растущего животика.

      Подберите удобное белье: эластичные трусики для беременных с завышенной или заниженной талией, удобный «растущий» бюстгальтер без поддерживающих косточек и с широкими бретелями.
     Второй триместр — отличное время для путешествия вдвоем или втроем со старшим ребенком. Не стоит резко менять климат, выбирать слишком активные виды отдыха
     Слушайте вместе с малышом в животике классическую музыку, разучивай колыбельные, посещай практические занятия по сонаталу (перинатальному музыкальному развитию малыша).
     Секс во втором и третьем триместре должен быть особенно аккуратным и нежным. Выбирайте позы, при которых отсутствует давление на живот.

     Оргазм может вызывать кратковременный гипертонус матки. Ляг на бок, и постарайся расслабиться. Особое внимание удели расслаблению кистей рук и лица: расслабив эти мышцы, ты расслабишь и матку.
     С середины беременности рекомендуется спать на левом боку, подложив между ног специальную подушечку, которая потом будет использоваться при кормлении малыша. На спине спать не рекомендуется и это даже может стать причиной плохого самочувствия.К концу второго семестра начни составлять список в роддом.
     Занятия в бассейне для беременных благотворно влияют на будущую маму и вашего малыша.
     Выпивайте в течение второго триместра минимум 1,5 литра жидкости в день. Отдавай предпочтение чистой некипяченой воде.

     Начните пользоваться маслом от растяжек: не забывай делать легкий массажик со специальным средством утром и вечером после душа.
     Не стоит лишний раз делать УЗИ без показаний только для того, чтобы посмотреть на малыша. В конце концов, это не развлечение, а серьезное исследование, так или иначе воздействующее на организм.

Советы Беременным: Третий триместр

     Возможно, беременный гардероб снова придется обновить. Без удобной одежды для беременных тебе теперь не обойтись. Ходить в футболке мужа и сарафане свекрови уже давно не модно.
     Ваше лицо может сильно измениться — это действие гормонов беременности. Не переживай, после родов все войдет в норму.

     Твоя память все чаще может подкладывать тебе «сюрпризы». Пользуйся ежедневником для фиксации даже самых банальных дел.
     Не забывайте каждую неделю заполнять дневник беременности.
     Контролируй свой вес каждую неделю. Слишком быстрый набор веса не порадует ни тебя, ни твоего наблюдающего врача. Продумывай меню на неделю заранее, чтобы не перекусывать впопыхах бутербродами и булочками.
     Ваши потовые железы работают все активнее. Принимай теплый душ 2 раза в день, ванну — только не горячую и нечасто. Дезодорантами пользуйся по возможности реже.
     Ремонт в помещении, где будет находиться ребенок, желательно закончить как минимум за месяц до родов и комнату тщательно проветрить.

     Пора посетить курсы по уходу за ребенком. Этот курс может как входить в курс подготовки к родам, так и проходить отдельными занятиями. Выбирайте, что тебе больше нравится.
     Уже можно подумать над выбором имени для малыша: подберите на всякий случай имя для мальчика и имя для девочки. Обязательно выслушай мнение будущего папы — он тоже имеет право голоса!
     Спланируйте оригинальную фотосессию беременности на поздних сроках, но так, чтобы гарантированно успеть до рождения малыша. Не забудь взять с собой мужа и старшего ребенка.

     Продолжайте занятия йогой для беременных, гимнастикой и/или аквааэробикой. А можешь просто ходить в бассейн. Полезна любая умеренная физическая нагрузка с учетом твоего срока беременности.
     В свободное время делайте упражнения Кегеля — это тренирует промежность, служит профилактикой подтекания мочи на поздних сроках беременности и способствует быстрому восстановлению после родов.

Смените каблуки на обувь с более низкой и удобной колодкой.

     Избегайте переедания: это избавит тебя от неприятных ощущений в желудке. Принимай пищу небольшими порциями, но чаще.

     Начните готовить грудь к кормлению: чаще принимай воздушные ванны, вечерние купания заканчивай контрастным душем. Можно использовать и масло для предотвращения растяжек. Нанеси несколько капель масла и массируй грудь легкими движениями по направлению от периферии к соску.
     Меньше времени проводи за компьютером: компьютер и беременность не очень совместимы, особенно на поздних сроках.

     Больше двигайтесь: активность на протяжении всей беременности — залог легких родов.
     Посещай занятия по дыхательно-релаксационному тренингу. Это поможет правильно дышать и расслабляться во время схваток и в родах.

     Готовьте приданое малышу. Покупка крошечных вещей доставит Вам массу положительных эмоций и обеспечит вашего малыша качественной и нужной одежкой и аксессуарами с самого момента появления на свет.
     Если у тебя есть страхи по поводу предстоящих родов, стоит проконсультироваться с перинатальным психологом. Также посетите семейного психолога, если будущий папа сомневается, стоит ли ему присутствовать на родах. Поддержи мужа — ему тоже очень нелегко!

     За 1-1,5 месяца до родов ограничь употребление мясной пищи, яиц и творога для увеличения эластичности тканей промежности. Разрывы в родах тебе совершенно ни к чему.
     Твой рацион теперь должен по максимуму состоять из растительной пищи с минимальной термообработкой (варка, тушение, на пару), растительных масел, кефира или натурального йогурта.
     К 36-й неделе собери по списку вещи в роддом в пакеты. Сумки и чемоданы проносить в роддом не разрешается.
     Детскую кроватку и комодик лучше купить заранее, т.к. вся мебель, даже самая качественная, имеет легкий, но запах производства: лака, воска, краски или ДСП.
     За один месяц до родов начни практиковать массаж промежности со специальными маслами или обычным персиковым маслом. В этом тебе должен помочь будущий папа.
     На сроке 31по37 недель выберите роддом, познакомьтесь с врачом или акушером. Стоит выбрать и «запасной аэродром» на случай закрытия роддома на мойку или других непредвиденных обстоятельств.
     На поздних сроках избегай слишком большого употребления шоколада, цитрусовых, экзотических фруктов во избежание проявлений аллергии у малыша.
     Определитесь, будете ли Вы делать ребенку прививки в роддоме и заранее подготовь отказ от них в свободной форме без проставленной даты.
     Ну и самый последний совет: в первую очередь во время беременности прислушивайтесь к самой себе, своему телу и своей интуиции.
Просмотров: 762 | Добавил: Admin | Теги: Советы беременным, гипертонус матки | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Беременность
Здесь может быть ваша реклама БЕСПЛАТНО
РОДЫ И БЕРЕМЕННОСТ


Сообщения:

Группа:
Гости
Гость, мы рады вас видеть. Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!

Все о беременности
Наши партнеры
Проверка тиц

Copyright MyCorp © 2018
Создать бесплатный сайт с uCoz